Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: Ωφελούν τελικά την υγεία;

Όπως είναι το λογικό, το υγιές και το φυσιολογικό, ο κάθε οργανισμός προσλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά καθώς και τις θερμίδες που χρειάζεται μέσα από την καθημερινή διατροφή του. Εάν δηλαδή η διατροφή μας αποτελείται από τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων μπορεί, υπό φυσιολογικές συνθήκες, να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του γενικού πληθυσμού.

Γνωρίζουμε όμως πως η τυπική 'δυτική' δίαιτα που ακολουθούμε, συχνά παρέχει μικρότερες ποσότητες βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων από τις απαιτούμενες. Για τον λόγο αυτό, η χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής, όπου κρίνεται σκόπιμη, μπορεί να έχει θετική επίδραση για τον οργανισμό.

Η αναγκαιότητα των συμπληρωμάτων διατροφής

H αναγκαιότητα της λήψης των συμπληρωμάτων εξαρτάται από πολλούς και διάφορους παράγοντες όπως:

  • ηλικία και φύλο
  • συνολική διατροφή
  • ύπαρξη οργανωμένης άσκησης
  • ειδικές παθολογικές καταστάσεις
  • οικογενειακό ιστορικό παθήσεων

Συχνά όμως, υπάρχουν περιπτώσεις, όπου ενδεχομένως τα συμπληρώματα διατροφής κρίνονται απαραίτητα:

  • Χορτοφάγοι
  • Παιδιά και ενήλικες σε υποθερμιδική δίαιτα λόγω παχυσαρκίας
  • Ανεπάρκειες σχετιζόμενες με φάρμακα (π.χ. αντιεπιληπτικά)
  • Άτομα με ψυχογενή ανορεξία – βουλιμία
  • Παιδιά που υποσιτίζονται
  • Έφηβες σε εγκυμοσύνη
  • Θηλάζουσες
  • Δυσαπορρόφηση και άλλα χρόνια νοσήματα
  • Ειδικές νοσολογικές καταστάσεις
  • Άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα
  • Άτομα τρίτης ηλικίας

Η απάντηση στην ερώτηση αν τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων ωφελούν τελικά την υγεία, δεν είναι ναι ή όχι, αλλά ανάλογα την περίπτωση και κατόπιν σύστασης ιατρού ή διατροφολόγου.

Χρήσιμα Links

* Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 40€.